Egy válás az élet számos területén hoz változást, és nagyon megterhelő lehet, csakúgy a pár tagjai, mint a gyerekek számára is. Az anyagi, életmódbeli változások sok esetben erős stresszt, szorongást okozhatnak.
A párkapcsolatból egyedülállóvá válás szintén sokkoló hatású lehet, és a magánytól való félelem is jelentősen fokozhatja az aggodalmakat.
A kapcsolatok több területet érintő átalakulása is gyakori velejárója a házasságok felbomlásának.
A gyerekekkel való kapcsolat szorossága, a velük töltött idő mennyisége is változáson megy keresztül, amit veszteségélményként élnek meg a felek, és érzelmi gyásszal reagálnak rá.
A rokoni kapcsolatok és a közös barátokhoz való viszonyulás is sérülhet, melyek szintén megpróbáltatást jelentenek.
A válás során sok nehéz, megterhelő érzés kerítheti hatalmába a feleket. A leggyakrabban átélt érzések:
A válás gyerekekkel még bonyolultabb lehet. A gyerekekre erősen hat a család felbomlása, mely sokszor akár mentális egészségüket is érinti.
Többféle reakciót figyelhetünk meg gyermekeknél: kirohanásokat az iskolában és otthoni környezetben; befelé fordulást és elzárkózást a külvilágtól;
szorongást és depressziót; a szokásos viselkedés megváltozását; megnövekedett szabályszegéseket vagy épp fokozott engedelmességet; dühösséget és irritált hangulatot; önsértő magatartást kamaszoknál; fokozottabb vagy sokkal gyengébb érzelmi megnyilvánulásokat, mint előtte.
Minden életkori szakasznak megvannak a maga jellegzetes, válásra adott tünetei. Nagyon fontos hatása van annak, hogy a szülők hogyan oldják meg az egymás közötti konfliktusaikat, ez nagymértékben fokozhatja vagy enyhítheti a gyermekek tüneteit, reakcióit.
Egy kiegyensúlyozott, érett, megnyugtatást adni tudó szülő hatékonyan befolyásolhatja a különválás gyermekre gyakorolt hatását.
Egy válás a család összes tagjának trauma. A szülőknek fel kell dolgozniuk, hogy tönkrement a párkapcsolatuk, a gyereknek pedig azt, hogy darabokra hullott a családja.
Ilyenkor a szülőkre nagy felelősség hárul, mert egy válás a gyerekük egész életét megváltoztathatja, sőt a párkapcsolatokról való hitrendszerét is formálhatja, amely majdani felnőtt életére is hatással lehet.
Az egyik leggyakoribb nehézség gyerekekkel, hogy az új helyzetben ritkábban fogják látni az egyik szülőt, mint ahogy azt korábban megszokták.
A veszteség élményét sok esetben a bűntudat érzése is súlyosbítja, hiszen hajlamosak úgy érezni, hogy ők tehetnek arról, hogy szüleik viszonya megromlott, az ő esetleges rossz viselkedésük az okozója minden változásnak.
Előfordulhat az is, hogy úgy érzik, a szülő, aki elmegy, már nem szereti őket, a jövőben nem bír egy fedél alatt lenni velük. Egy gyermek számára ez az időszak rendkívül megterhelő lehet, amelyben fontos a megkülönböztetett figyelem és a segítség a szülők, és más felnőttek, szükség esetén szakemberek részéről.
Rendkívül fontos, hogy a válást a szülők úgy folytassák le, hogy a felnőttek közt folyó feszültség a gyermekükön ne áramoljon keresztül.
A szülők feladata, hogy gyermekeiket megnyugtassák afelől, hogy attól még, hogy elválnak, ugyanúgy szeretik őket, és továbbra is arra törekszenek, hogy biztonságot nyújtsanak nekik.
Ha ezt nem érzi a gyermek, akkor biztonságérzete sérülhet, a családi védőháló, amely egészséges fejlődését támogatja, elgyengülhet körülötte, és ennek komoly lelki következményei lehetnek.
Ilyenkor is érdemes lehet szakemberhez fordulni, aki megtámogatja a családot és a gyermeket a válás megterhelő helyzetében.
Általában a szülők igyekeznek a lehető legkevesebb sérülést okozni gyermeküknek, amit azzal érhetnek el, hogy nem vonják be a gyermekeket a kettejük közti vitákba, feszültségekbe, nem szidják a másik szülőt a gyereknek, képesek egymást tiszteletben tartva kommunikálni és folyamatosan figyelni a gyermekek igényeire is.
Az elvált szülők megbeszélhetik gyermekpszichológussal kérdéseiket, félelmeiket, mint például, hogyan tehető a válás elviselhetőbbé a gyermekük számára, mit élhet át a gyermek a válás kapcsán.
Mit és hogyan érdemes a gyerekkel megbeszélni, mitől szoronghat, hogyan lehet az érzelmi biztonságát növelni kommunikációval és egyéb technikákkal.
Megbeszélhető, hogy melyek azok a hatások, amelyek negatívan hatnak a gyerekre, mitől lehet a gyereknek a két szülő között lojalitáskonfliktusa, milyen nehézségeket hozhat felszínre egy új párkapcsolat jelenléte, stb.
A pszichológussal lehet a láthatási kérdésekről is együtt gondolkodni, közösen megtalálni az optimális megoldást.
Tanácsot lehet kérni abban is, hogy hogyan tudja a gyermek jó érzelmi kapcsolatát megtartani mindkét szülővel a válás után, valamint általánosságban hogyan könnyíthetik meg gyermekük számára az egész válási folyamatot, és az azt követő változásokat.
A válásokat olykor komoly mentális és fizikai betegségek is követik. A válás okozta nehézségek, veszteségek feldolgozásában; a válásból való felépülésben; az új, megváltozott helyzet elfogadásában és ahhoz való alkalmazkodásban, valamint a válást követő életbe való beilleszkedési szakaszban is – melyek mind időt vesznek igénybe – a válási pszichológus, tanácsadó hasznos segítséget nyújthat akár folyamatosan is, mind a váló felek, mind a gyermekek számára.
Írta: Kovács Alexandra, klinikai szakpszichológus
